Dalam buku ini, James Clear menjelaskan apa itu atomic habit, mengapa kebiasaan adalah bunga majemuk dari peningkatan diri, bagaimana cara melupakan tujuan dan fokus pada sistem, bagaimana cara membangun identitas berdasarkan kebiasaan, dan bagaimana cara menerapkan empat hukum perubahan perilaku untuk menciptakan kebiasaan baik dan menghapus kebiasaan buruk.

Atomic habit adalah kebiasaan atau rutinitas yang tidak hanya kecil dan mudah dilakukan, tetapi juga merupakan sumber kekuatan yang luar biasa; sebuah komponen dari sistem pertumbuhan majemuk. Kebiasaan buruk terulang lagi dan lagi bukan karena kita tidak ingin berubah, tetapi karena kita memiliki sistem yang salah dalam berubah. Perubahan yang tampak kecil dan tidak penting pada awalnya akan memberikan hasil yang luar biasa jika kita konsisten melakukannya selama bertahun-tahun.

Kebiasaan adalah bunga majemuk dari peningkatan diri. Jika kita ingin hasil yang lebih baik, maka lupakan tentang menetapkan tujuan. Fokuslah pada sistem kita. Cara paling efektif untuk mengubah kebiasaan kita adalah dengan fokus tidak pada apa yang ingin kita capai, tetapi pada siapa yang ingin kita jadi. Empat hukum perubahan perilaku adalah seperangkat aturan sederhana yang dapat kita gunakan untuk membangun kebiasaan baik dan menghapus kebiasaan buruk adalah 

Lingkungan adalah faktor tak terlihat yang membentuk perilaku manusia. Dengan merancang lingkungan kita secara bijaksana, kita dapat membuat kebiasaan baik menjadi mudah dan otomatis. Sebaliknya, dengan menghilangkan pengaruh negatif dari lingkungan kita, kita dapat mencegah kebiasaan buruk menjadi sulit dan tidak menarik.

Saya merekomendasikan buku ini bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka dengan cara yang sederhana namun efektif. Buku ini penuh dengan cerita inspiratif, penelitian ilmiah, dan strategi praktis yang dapat kita terapkan segera. Dengan membaca buku ini, kita akan belajar bagaimana cara membuat perubahan kecil yang menghasilkan hasil besar.